העיסוי השוודי הוא מה שרוב האנשים מדמיינים כשהם חושבים על עיסוי, ואליו אני מפנה כל מי שמעולם לא עלה על מיטת טיפולים. תנועות ארוכות ומחליקות, לישה איטית וחיכוך עדין, על כל הגוף, בקצב שבאמת מאפשר למערכת העצבים להרפות.
זו עבודה בלחץ קל עד בינוני. שום דבר לא נכפה, שום דבר לא אמור לגרום לכם להתכווץ. אם אמרו לכם שעיסוי חייב לכאוב כדי לעבוד, זה הטיפול שמוכיח את ההפך.
מה זה עושה
- מוריד מתח עצבי ושרירי בכל הגוף
- משפר את זרימת הדם והלימפה
- עוזר להירדם מהר יותר ולישון עמוק יותר
- מקל על הנוקשות של שעות ארוכות מול מחשב
- בלי כאבי שרירים למחרת, בניגוד לעבודה עמוקה
למי זה מתאים
- כל מי שמזמין עיסוי מקצועי בפעם הראשונה
- עובדי משרד, מתכנתים, נהגים
- אנשים תחת לחץ ממושך או שישנים לא טוב
- מי שמוצא עבודה עמוקה אינטנסיבית מדי
- מטיילים שמתאוששים מטיסה ארוכה
מה עיסוי שוודי באמת עושה
השיטה פועלת בשני מישורים במקביל. מכנית, התנועות הארוכות דוחפות את הדם הוורידי והלימפה חזרה לכיוון הלב, ולכן הרגליים מרגישות קלות יותר אחרי הטיפול. עצבית, החזרתיות והקצב מוציאים אתכם ממצב סימפתטי, זה שמשאיר את הכתפיים מורמות כל היום.
דווקא את ההשפעה השנייה מטופלים נוטים לזלזל בה. חלק גדול מהמתח שאני מוצא בטיפול ראשון הוא לא רקמה פגועה, אלא שריר שפשוט מעולם לא קיבל את האות להרפות. לחץ איטי וצפוי נותן לו את האות הזה.
קרם, לא שמן
אני עובד עם קרם טבעי מזרעי צ׳יה, אותו קרם שבו משתמשים הספא הטובים בישראל. קרם מחליק אחרת משמן: יותר מגע, פחות החלקה, והוא נספג בעור במקום להישאר עליו.
בפועל זה אומר שאתם לא יוצאים שמנוניים, לא צריכים להתקלח אחרי, והבגדים נשארים נקיים. את הריח אתם בוחרים בתחילת הטיפול: לימון, לבנדר, תה ירוק, קוקוס, או ללא ריח.
60 או 90 דקות
שישים דקות מכסות כראוי את הגב, הצוואר, הכתפיים והרגליים. זה האורך הנכון אם יש אזור מסוים שצריך לקבל את רוב הזמן, או אם זה הטיפול הראשון שלכם ואתם רוצים לראות איך הגוף מגיב.
תשעים דקות מכסות את כל הגוף בלי למהר: גב, צוואר, כתפיים, ידיים, רגליים וכפות רגליים, עם זמן לחזור למה שדרש יותר. רוב המטופלים הקבועים מתמקמים על 90 אחרי שניסו את שניהם.
שוודי או רקמות עמוקות?
בחרו שוודי כשהמטרה היא להירגע, לישון טוב יותר, או להתאושש מתקופה לחוצה. בחרו רקמות עמוקות כשיש כאב מסוים ועקשן שנמצא שם כבר שבועות.
אם אתם מתלבטים, הזמינו שוודי. אני מתאים את הלחץ תוך כדי, ואם אזור מסוים דורש עבודה נוספת אני יכול להעמיק שם באותו טיפול.
איך מתנהל טיפול
- 01שיחה קצרה: מה כואב, מה אתם רוצים מהשעה הזו, ורקע רפואי שחשוב שאדע.
- 02אתם מתפשטים עד לרמת הנוחות שלכם ונשכבים מתחת למגבת. רק האזור שעליו אני עובד נחשף.
- 03הטיפול עצמו, על הבטן ואז על הגב, עם לחץ שמותאם תוך כדי.
- 04כמה דקות לקום לאט, כוס מים, והמלצה מתי לחזור.
שאלות על הטיפול הזה
- האם עיסוי שוודי כואב?
- לא. הלחץ נשאר קל עד בינוני לאורך כל הטיפול. אם משהו מרגיש חזק מדי, תגידו ואני מתאים מיד. אתם אף פעם לא אמורים לעצור את הנשימה.
- האם צריך להתפשט לגמרי?
- לא. רוב המטופלים נשארים בתחתונים. אתם מכוסים במגבת לאורך כל הטיפול ורק האזור שעליו אני עובד נחשף.
- האם יכאב לי מחר?
- סביר מאוד שלא. כאבי שרירים למחרת קשורים לעבודה ברקמות עמוקות, לא לעיסוי שוודי. אתם אמורים להתעורר קלים יותר, לא חבולים.
- באיזו תדירות כדאי להגיע?
- לתחזוקה כללית, פעם בחודש עובד טוב. בתקופה קשה בעבודה או באימונים, אחת לשבועיים למשך זמן מה עושה הבדל גדול יותר.
