בריאות
מתח בצוואר ובכתפיים מחיי המסך
בעיר כמו תל אביב, רובנו מבלים את היום מול שולחן העבודה, ואז מורכנים מעל טלפון בערב. הצוואר והכתפיים משלמים את המחיר. אם שלכם תפוסים, כבדים או מקושרים כבר אחר הצהריים, אתם רחוקים מלהיות לבד, וזה מגיב מצוין לעיסוי.
למה המתח מצטבר
כשהראש נוטה קדימה לעבר מסך, שרירי הצוואר והגב העליון צריכים להחזיק אותו שם במשך שעות. הוסיפו את הלחץ של יום עמוס ונשימה שטחית, והשרירים האלה אף פעם לא באמת נכבים. עם הזמן הם מתקצרים ויוצרים קשרים רגישים.
איך עיסוי משחרר
אני עובד על הגב העליון, הצוואר והכתפיים כדי לשחרר את הרצועות התפוסות ולהחזיר תנועה. ככל שהשרירים משתחררים, המשיכה על הצוואר פוחתת, ואצל רבים גם כאבי הראש המתחיים שמלווים אותה נחלשים. טיפול ממוקד יכול להביא הקלה שנמשכת הרבה מעבר לאותו יום.
בין הטיפולים
הרימו את המסך לגובה העיניים, קחו הפסקות קצרות לגלגל את הכתפיים, ונשמו לאט כשהיום נהיה לחוץ. אם אתם מרגישים נימול או עקצוץ שיורד ליד, או שהכאב חד ומתמשך, פנו לרופא לפני שתקבעו עיסוי.