עיסוי רקמות עמוקות: המדריך המלא

בעוד עיסוי שוודי מרפה את כל הגוף, עיסוי רקמות עמוקות מתמקד בבעיה מסוימת. אני מתרכז באזור אחד או שניים ועובד על השכבות העמוקות של השריר כדי לשחרר קשרים שהצטברו במשך שבועות או חודשים. זה טיפול רפואי יותר מאשר מרגיע, והוא האהוב על ספורטאים.

למי זה מתאים?

הוא מתאים לאנשים עם מתח שרירי כרוני, אזור שנתפס שוב ושוב, או אחרי אימון אינטנסיבי. אם אתם יושבים כל היום מול מחשב והצוואר והגב התחתון אף פעם לא באמת משתחררים, לרוב זו הבחירה הנכונה.

במה הוא שונה מעיסוי שוודי

הלחץ חזק יותר והקצב איטי יותר. אני מקדיש זמן לכל רצועת שריר תפוסה במקום להחליק על כל הגוף. זה אמור להיות עוצמתי אך לעולם לא בלתי נסבל, ואני תמיד מתאים למה שהגוף שלכם מקבל. תקשורת טובה במהלך הטיפול היא חלק מהעבודה.

שילוב עם כוסות רוח, וההמשך

עיסוי רקמות עמוקות משתלב מצוין עם טיפול בכוסות רוח, שמרים ומשחרר את הרקמה לפני או אחרי העיסוי. ביום או יומיים שאחרי אתם עשויים להרגיש כאב קל, כמו אחרי אימון. שתו הרבה מים, זוזו בעדינות, והשרירים יודו לכם. אם כאב חד, חדש או לא מוסבר, פנו לרופא לפני שתקבעו טיפול.