Le massage prénatal est le diplôme qui compte le plus pour moi, précisément parce qu'il demande le plus de précaution. La grossesse change le corps plus vite que le corps ne s'adapte : le centre de gravité avance, le bas du dos encaisse, les hanches s'ouvrent, et les jambes portent plus de liquide qu'avant.
Ce n'est pas un soin distinct sur la page de réservation. C'est une séance tissus mous ou tissus profonds adaptée à un corps enceinte, et c'est pour ça que vous réservez l'une de ces deux et que vous me dites à l'arrivée que vous êtes enceinte.
Ce que ça fait
- Soulage les douleurs du bas du dos et des sacro-iliaques
- Apaise les douleurs de type sciatique venues des fessiers
- Réduit la lourdeur et le gonflement des jambes
- Améliore le sommeil dans la seconde moitié de la grossesse
- Une heure de vrai repos, plus difficile à trouver qu'il n'y paraît
Pour qui
- À partir de la treizième semaine
- Douleurs lombaires et de hanche liées à la grossesse
- Jambes lourdes et gonflées dans la chaleur
- Difficultés à dormir au troisième trimestre
- Toute femme qui veut une heure calme avant l'accouchement
À partir du deuxième trimestre, pas avant
Je ne traite pas pendant le premier trimestre. Non pas parce que le massage y serait reconnu dangereux, mais parce que le premier trimestre porte déjà un risque naturel de fausse couche et que je refuse de me placer près de cette question. À partir de la treizième semaine, vous êtes la bienvenue.
Apportez les consignes que votre médecin ou votre sage-femme vous a données. Si la grossesse est suivie de près pour une raison quelconque, je veux le savoir avant de commencer plutôt qu'au milieu de la séance.
La position : sur le côté, jamais sur le ventre
À partir du deuxième trimestre, vous êtes allongée sur le côté, calée par des coussins sous la tête, entre les genoux et sous le ventre. Pas sur le ventre, pour des raisons évidentes, et pas longtemps à plat sur le dos, parce qu'après environ vingt semaines le poids de l'utérus peut comprimer la veine cave et provoquer un malaise.
La position sur le côté est aussi tout simplement plus confortable, et elle me donne un meilleur accès au bas du dos et aux fessiers, là où se trouve l'essentiel de la douleur.
Où va le travail
Le bas du dos et les articulations sacro-iliaques, qui encaissent la charge redistribuée. Les fessiers et le piriforme, souvent la vraie source d'une douleur de type sciatique qui descend dans la jambe. Le haut du dos et la nuque, qui compensent le déplacement vers l'avant.
Et les jambes, avec un travail de drainage léger plutôt qu'une pression profonde, pour la lourdeur et le gonflement qui s'installent au fil de la journée, surtout dans la chaleur de Tel Aviv.
Ce que j'évite
La pression profonde sur l'abdomen et sur le bas du dos directement au-dessus de l'utérus. Le travail appuyé sur la face interne de la jambe, où le risque de thrombose veineuse profonde est plus élevé pendant la grossesse. Certains points de pression de la cheville et de la main que la pratique traditionnelle associe à la contraction utérine.
En cas de pré-éclampsie, d'hypertension, d'un gonflement important apparu brutalement ou de saignements, le massage n'est pas la réponse et je vous demanderai de parler d'abord à votre médecin.
Comment se passe une séance
- 01Questions d'abord : quelle semaine, comment la grossesse est suivie, ce que votre médecin a dit.
- 02Installation sur le côté avec les coussins, et vérification que vous êtes réellement confortable avant de commencer.
- 03Travail sur le bas du dos, les fessiers, le haut du dos et la nuque, puis drainage léger sur les jambes.
- 04Changement de côté à mi-séance, lentement, avec de l'aide.
Questions sur ce soin
- Comment le réserver ?
- Réservez une séance tissus mous ou tissus profonds sur la page de réservation et dites-moi que vous êtes enceinte. C'est la même séance, adaptée. Il n'y a pas de ligne prénatale distincte à cliquer.
- Est-ce que c'est sans risque ?
- À partir du deuxième trimestre, avec le positionnement et les zones évitées décrits plus haut, oui. Au premier trimestre je refuse, et avec certaines conditions médicales je demanderai d'abord l'avis de votre médecin.
- Puis-je venir au neuvième mois ?
- Oui, jusqu'à l'accouchement, tant que la grossesse n'est pas compliquée. Beaucoup de clientes viennent chaque semaine les dernières semaines.
- Est-ce que ça déclenche le travail ?
- Non, et je me méfierais de quiconque le promettrait. Ce que ça fait, c'est soulager la douleur et aider à dormir, ce qui compte énormément à ce stade.
