Tensions du cou et des épaules liées à l'écran

Dans une ville comme Tel Aviv, la plupart d'entre nous passent la journée à un bureau, puis penchés sur un téléphone le soir. Le cou et les épaules en paient le prix. Si les vôtres sont raides, lourds ou noués dès l'après-midi, vous êtes loin d'être seul, et cela répond très bien au massage.

Pourquoi la tension s'installe

Quand la tête penche vers un écran, les muscles du cou et du haut du dos doivent la maintenir pendant des heures. Ajoutez le stress d'une journée chargée et une respiration courte, et ces muscles ne se relâchent jamais vraiment. Avec le temps, ils se raccourcissent et forment des noeuds sensibles.

Comment le massage les libère

Je travaille le haut du dos, la nuque et les épaules pour dénouer les cordons tendus et redonner du mouvement. À mesure que les muscles se relâchent, la traction sur le cou diminue et, chez beaucoup, les maux de tête de tension qui l'accompagnent s'estompent aussi. Une séance ciblée peut apporter un soulagement qui dure bien au-delà de la journée.

Entre les séances

Placez votre écran à hauteur des yeux, faites de courtes pauses pour rouler les épaules, et respirez lentement quand la journée devient tendue. Si vous ressentez un engourdissement ou des fourmillements dans un bras, ou si la douleur est vive et persistante, consultez un médecin avant de réserver un massage.