Le massage deep tissue : le guide complet

Là où le massage suédois détend tout le corps, le deep tissue s'attaque à un problème précis. Je me concentre sur une ou deux zones et je travaille les couches profondes du muscle pour libérer les noeuds installés depuis des semaines ou des mois. C'est un soin plus médical que relaxant, et c'est le préféré des sportifs.

Pour qui ?

Il convient aux personnes qui ont des tensions musculaires chroniques, une zone qui se bloque sans cesse, ou les suites d'un entraînement intense. Si vous êtes assis toute la journée et que votre nuque et votre bas du dos ne se relâchent jamais vraiment, c'est souvent le bon choix.

En quoi il diffère du massage suédois

La pression est plus ferme et le rythme plus lent. Je prends le temps sur chaque cordon musculaire tendu plutôt que de glisser sur tout le corps. Cela doit rester intense mais jamais insupportable, et j'ajuste toujours à ce que votre corps accepte. Bien communiquer pendant la séance fait partie du travail.

L'associer aux ventouses, et les suites

Le deep tissue se marie très bien avec la thérapie par ventouses, qui décolle et libère les tissus avant ou après le massage. Dans les un à deux jours qui suivent, vous pouvez ressentir de légères courbatures, comme après le sport. Buvez beaucoup d'eau, bougez doucement, et vos muscles vous remercieront. Si une douleur est vive, récente ou inexpliquée, consultez un médecin avant de réserver.